5 thức uống thải độc cơ thể cực hiệu quả có thể làm tại nhà

Thức uống detox là một trong những phương pháp giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Đây là phương pháp detox ngày càng được nhiều người áp dụng để cải thiện sức khỏe. Hãy cùng bài viết tìm hiểu về các loại thức uống thải độc cơ thể.

>>> Xem chi tiết: https://drinkocany.com/uong-gi-de-thai-doc-co-the

Thức uống detox là gì?

Giải độc đơn giản là quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Cơ thể đã có sẵn cơ chế tự giải độc qua nước tiểu, tuyến mồ hôi và gan. Cơ chế này sẽ loại bỏ các chất độc hại trong cơ quan nội tạng mà không cần áp dụng bất kỳ phương pháp thanh lọc cơ thể nào.

Tuy nhiên, với môi trường sống hiện nay, cơ thể thường xuyên tiếp xúc với không khí ô nhiễm, thực phẩm bẩn, hóa chất độc hại. Những yếu tố này tích tụ hàng ngày gây gánh nặng cho các cơ quan nội tạng, đặc biệt là gan. Bộ phận này phải liên tục hoạt động với cường độ cao để đào thải độc tố.

Thức uống detox là một trong những phương pháp giúp đẩy nhanh quá trình đào thải và giảm áp lực cho gan. Thông qua quá trình detox, cơ thể được cung cấp đủ nước để quá trình giải độc diễn ra tối đa.

Độc tố, các chất cặn bã đặc biệt như kim loại nặng, thức ăn thừa, chất ô nhiễm dễ dàng và nhanh chóng ra khỏi cơ thể qua nước tiểu và tuyến mồ hôi.

Nên kết hợp uống nước giải độc gan với các phương pháp khác để tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể. Bạn nên duy trì thói quen sống lành mạnh, chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

>>> Tham khảo: https://drinkocany.com/

5 thức uống thải độc cơ thể đơn giản có thể làm tại nhà

Nước lọc

Nước không chỉ làm mát cổ họng, dịu cơn khát mà còn dùng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Đồng thời, nước cũng giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất cặn bã.

Các cơ quan nội tạng phải hoạt động liên tục để chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể sử dụng. Quá trình này giải phóng các chất thải - dưới dạng urê và carbon dioxide - có hại nếu chúng tích tụ trong máu.

Nước vận chuyển và loại bỏ các chất thải này qua đường tiểu tiện, thở hoặc đổ mồ hôi. Vì vậy, uống đủ nước là rất quan trọng để giải độc cho cơ thể.

Lượng nước cần thiết cho cơ thể hàng ngày là 3,7 lít đối với nam và 2,7 lít đối với nữ. Cơ thể mỗi người có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào chế độ ăn uống, thời tiết, môi trường và mức độ hoạt động của bạn.

>>> Xem thêm: Mua nước kiềm ở đâu chính hãng giá tốt cho mọi người?

Nước ép rau mùi

Rau mùi (rau ngò) có tác dụng kích thích men tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thức uống này chứa nhiều khoáng chất và vitamin như kali, sắt, magie, canxi, axit folic, vitamin A, K và C.

Bạn có thể đun sôi 1 thìa hạt rau mùi, vặn nhỏ lửa, để nguội qua đêm rồi lọc lấy nước trong ngày hôm sau. Nước rau mùi có mùi thơm, bạn có thể để lạnh để dễ uống, không nên thêm đường.

Nước chanh và thì là

Thì là có thể giúp có thể đốt cháy calo nhanh hơn bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn và bảo vệ gan hiệu quả. Thức uống này cũng có đặc tính lợi tiểu và giải độc giúp tăng cường tác dụng giảm cân và đốt cháy chất béo.

Hỗn hợp chanh thì là có đặc tính giúp thải độc cơ thể, tốt cho gan. Ngâm hạt thì là qua đêm, sau đó cho nước vào đun sôi, bỏ hạt, thêm nước cốt chanh. Bạn nên uống khi còn ấm, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Nước chanh nóng

Chanh được biết đến là một loại trái cây có tính axit rất cao. Và có tác dụng khử trùng và khử trùng hiệu quả. Chanh rất giàu vitamin C và axit citric ngăn ngừa lão hóa da. Không chỉ vậy, chanh còn chứa D-limonene - một chất chống oxy hóa giúp kích hoạt các enzym trong gan. Từ đó thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, giúp gan đào thải các độc tố có hại ra ngoài cơ thể.

Axit citric trong chanh cũng giúp chống lại vi khuẩn đường ruột. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, làm cho cơ thể nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, chanh được coi là thức uống giải độc rất tốt. Bạn có thể pha 1 ly nước chanh với nước ấm và uống vào sáng sớm để cảm nhận tác dụng của chanh.

Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 500ml nước có pha 1/2 quả chanh là đủ. Lưu ý nên dùng nước ấm để giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày thì nên pha thêm mật ong để uống cùng. Vì mật ong sẽ giúp trung hòa axit trong chanh, tránh gây hại cho dạ dày.

Nước ép rau má

Rau má từ lâu đã được biết đến như một loại rau thanh mát. Theo y học cổ truyền, rau má có vị đắng, tính mát nên từ xa xưa đã được dùng làm thuốc giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể. Không chỉ vậy, rau má còn chăm sóc da hiệu quả, dùng cho người bị nhiệt miệng, nóng gan, giảm stress và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Với rau má, bạn có thể nấu canh hoặc ăn trực tiếp với rau sống trong bữa ăn. Hoặc làm một ly nước ép thơm ngon để giải nhiệt ngày hè.

>>> Tham khảo: https://drinkocany.blogspot.com/

Cách làm nước ép rau má:

Rau má chuẩn bị 200g, rửa sạch, để ráo, cắt bỏ phần cứng rồi cho vào máy xay nhuyễn.

Sau khi rau má được xay mịn, bạn có thể rây và lọc lấy nước, cuối cùng đổ ra cốc và thưởng thức. Có thể thêm một chút đường, đá hoặc làm lạnh để dễ uống hơn. Uống 1 ly mỗi ngày để cải thiện sức khỏe của gan.

Thải độc cơ thể sẽ giúp loại bỏ các tạp chất trong máu, trong gan. Vì vậy, việc tiến hành thải độc một cách khoa học và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.