Bật mí đi tập gym nên uống nước gì là tốt nhất

Tập gym sẽ giúp các bạn có một thân hình săn chắc, cân đối, đây cũng là một trong những phương pháp giúp sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, việc tập gym cũng làm cho cơ thể bị mất nước, mất khoáng cũng như các chất điện giải. Vì thế nên vấn đề đi tập gym nên uống nước gì cũng được đặc ra tại đây. Hôm nay chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu xem đi tập gym nên uống nước gì nhé.

Khám phá bí mật đi tập gym nên uống nước gì qua bài viết hôm nay

Nước điện giải ion kiềm

Nước điện giải ion kiềm hay còn được biết đến với các tên gọi khác nhau như nước ion kiềm, nước Hydrogen, nước khoáng kiềm,… Đây là một loại nước được tạo ra nhờ vào công nghệ điện phân nước, giúp tách H2O thành ion H+ và OH-. Loại nước này là một trong những loại nước được các chuyên gia khuyên sử dụng bởi các lợi ích mà nó mang lại cho người sử dụng.

Nước điện giải ion kiềm giúp bù nước, bù khoáng nhanh chóng

Không chỉ vậy, nước điện giải ion kiềm còn có công dụng thần kì trong việc bù nước, bù khoáng vì thế nên rất thích hợp cho người tập gym. Các phân tử siêu nhỏ trong loại nước này sẽ giúp cơ thể bù nước, bù khoáng nhanh chóng, từ đó sẽ giúp bạn có thể lấy lại sức và tiếp tục tập luyện.

>>> Xem thêm: https://drinkocany.com/uong-gi-khi-tap-gym/

Nước dừa tươi

Nước dừa là một trong những loại nước không quá xa lạ đối với người dân Việt Nam ta. Còn gì tuyệt hơn việc thưởng thức 1 ly nước dừa tươi vào buổi trưa ôi bức. Tuy nhiên, nước dừa không chỉ có công dụng giải khác như nhiều người thường nghĩ.

Nước dừa giúp cơ thể lấy lại sức sau tập luyện rất hiệu quả

Trong thành phân của nước dừa có chứa các chất điện giải thiết yếu với cơ thể như: Canxi, Kali, Natri,… Các chất này sẽ giúp bù điện giải cho cơ thể của bạn, từ đó sẽ giúp cơ thể bạn có thể lấy lại sức lực đã tiêu hao. Không chỉ vậy, trong nước dừa còn có 1 lượng calo vừa phải nhờ đó sẽ giúp bạn bổ sung một ít năng lượng sau quá trình tập luyện.

Tuy nhiên, các bạn chỉ nên uống nước dừa sau khi tập luyện, không nên uống trước hoặc khi đang tập. Nguyên nhân là bởi vì nước dừa có thể làm giãn cơ, gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện, thậm chí là chấn thương. Ngoài ra, những ai bị tiểu đường hay trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng nên hạn chế sử dụng nước dừa

>>> Xem thêm: Các loại nước uống tốt cho sức khỏe nên sử dụng thường xuyên

Nước ép trái cây nguyên chất

Nước ép trái cây là một loại nước rất tốt cho sức khỏe, và vơi câu hỏi đi tập gym nên uống nước gì thì đây cũng là một lựa chọn hay ho. Nước ép trái cây nguyên chất có chứa rất nhiều các loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể. Vì thế nên sử dụng loại nước này sẽ mang đến cho cơ thể chúng ta rất nhiều lợi ích và đối với người tập gym cũng vậy.

Nước ép trái cây giúp cơ thể bổ sung các vitamin thiết yếu

Thêm vào đó, các vitamin có trong trái cây sẽ có thể giúp cơ thể bạn chuyển hóa các chất béo giúp giải quyết vấn đề về mỡ thừa cho bạn. Ngoài ra thì nước ép trái cây còn có thể giúp bạn làm đẹp da, tăng cường đề kháng, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Vì thế nên các bạn hãy thường xuyên sử dụng nước ép trái cây nguyên chất để chăm sóc sức khỏe.

Các bạn có thể chế biến nước ép từ các loại trái cây như: cam, bưởi, dưa hấu, cam, táo, nho, bơ, kiwi,… Hoặc cũng có thể mix chúng lại để tạo ra một loại thức uống hấp dẫn.

>>> Xem thêm: Tập gym nên uống nước gì để giúp giải khát và tăng cường hiệu quả tập luyện

Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu xong vấn đề đi tập gym nên uống nước gì. Với các loại nước này các bạn có thể thoải mái tập luyện mà không cần lo cơ thể bị mất nước, mất khoáng. Các loại nước này còn giúp bạn duy trì sức bền, từ đó giúp tăng hiệu quả tập luyện. Vì thế nên các bạn hãy chuẩn bị cho mình 1 bình nước riêng hỗ trợ đặc biệt cho việc tập gym nhé. Ngoài ra, các bạn cũng có thể theo dõi thêm các bài viết khác của chúng tôi để tìm hiểu thêm các vấn đề hay ho khác nhé.

>>> Tham khảo thêm: https://drinkocany.com/